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Problemas de peso: GENES NO COMER determinar lo que usted y si usted EJERCICIO

N gen determina de antemano lo que usted come o hace ejercicio. Comer y el ejercicio estan dentro de su control. A determinar ellos.

Segun un especial de salud y la Seccion de Medicina en el Wall Street Journal, "un desequilibrio entre nuestra estructura genetica y

la sociedad moderna nos hace vulnerables a todo tipo de enfermedades." Nuestros cuerpos fueron disenados originalmente para

incorporar una gran cantidad de la actividad de la caza y la recoleccion a la agricultura y que huyen de los depredadores. En nuestro

mundo moderno, no se mueven fisicamente tanto como soliamos hacerlo. Esto se puede atribuir principalmente a la utilizacion de

dispositivos ahorradores de trabajo, tales como automoviles y computadoras y la observacion de excesivo de la television (ni

siquiera tiene que levantarse para cambiar el canal mas). Hacemos las calorias no gastar, o energia, como lo hizo una vez.

?Cuando fue la ultima vez que "acosada" su cena? Yo no estoy hablando de itinerancia por los pasillos de Gristedes, Kroger,

A & P, Jewel, Piggly Wiggly, Pabellon, Whole Foods, o rebuscar en los estantes de su refrigerador. Es posible que nuestros cuerpos

eventualmente evolucionar para adaptarse a nuestro nuevo medio ambiente (evolucion se ha producido en el mundo animal mas rapido),

pero que no va a hacernos mucho bien en los albores del siglo XXI. Hoy en dia, ya no tenemos que gastar una gran cantidad de energia

para sobrevivir, pero seguimos a comer como si lo que hacemos. ?Estamos condenados? Por supuesto que no. Usted no esta condenada

por cualquiera de los genes o el medio ambiente. Puede anular tanto la predisposicion genetica y las consecuencias de la tecnologia de ahorro

Balance de la ecuacion de la energia

ENERGIA EN (calorias) - ENERGIA FUERA (metabolismo y la actividad) = PESO CORPORAL

Es una realidad matematica simple. Detengase un momento y pensar en esta ecuacion. Diseccionar los componentes. Tengo cuarenta y un anos.

Lo que pesan actualmente es el resultado de todas las calorias que he consumido y toda la energia que he gastado, metabolicamente y fisicamente.

Una caloria es una unidad de energia. La unica forma de energia puede entrar en nuestro cuerpo es a traves de las calorias que comemos y bebemos.

3.500 calorias = 1 libra

Desde una caloria es una unidad de energia, cuantas calorias equivalentes a una libra? La respuesta: 3.500. Por favor, tome un momento para

entender este concepto. Treinta y cinco cientos de calorias equivalentes a una libra, por lo tanto, cuando usted gana una libra, que ha tomado en

3500 mas calorias que su cuerpo requiere. Del mismo modo, cuando usted perder una libra real (no de una libra de agua como se indico

previamente), se han gastado 3.500 mas calorias que usted consume. El aumento de peso y perdida de peso son la aritmetica simple.

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PERDIDA DE PESO / Body-Building

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